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Die Rolle von Leistungsbewertungen bei Beförderungsentscheidungen: Maßstab für beruflichen Aufstieg

Leistungsbewertungen sind ein wesentlicher Bestandteil des Personalmanagements in Unternehmen. Sie dienen nicht nur dazu, die individuelle Leistung der Mitarbeiter zu bewerten, sondern spielen auch eine entscheidende Rolle bei Beförderungsentscheidungen. In diesem Artikel werden wir die Bedeutung von Leistungsbewertungen im Kontext von Beförderungen beleuchten und untersuchen, wie sie als Maßstab für beruflichen Aufstieg dienen.

**1. Objektive Messgröße für Leistung:

Leistungsbewertungen bieten eine objektive Messgröße für die individuelle Leistung eines Mitarbeiters. Während subjektive Einschätzungen vermieden werden sollten, bieten standardisierte Leistungsbewertungen die Möglichkeit, die beruflichen Erfolge, Fähigkeiten und Kompetenzen eines Mitarbeiters klar zu quantifizieren.

Bei Beförderungsentscheidungen sind diese objektiven Bewertungen entscheidend. Sie ermöglichen es Führungskräften und Personalverantwortlichen, diejenigen Mitarbeiter zu identifizieren, die nicht nur ihre Pflichten erfüllen, sondern auch darüber hinausgehen und einen signifikanten Beitrag zum Erfolg des Unternehmens leisten.

**2. Identifikation von Potenzial und Weiterentwicklung:

Leistungsbewertungen dienen nicht nur als Retrospektive, sondern auch als Instrument zur Identifikation von Potenzial und Weiterentwicklungsmöglichkeiten. Mitarbeiter, die in ihren Leistungsbewertungen konstant hohe Bewertungen erhalten, zeigen nicht nur aktuelle Kompetenzen, sondern auch das Potenzial für weiteres Wachstum und Fortschritt.

Bei Beförderungsentscheidungen werden nicht nur vergangene Leistungen berücksichtigt, sondern auch das Potenzial für zukünftige Erfolge. Leistungsbewertungen können dazu beitragen, vielversprechende Talente zu identifizieren, die bereit sind, mehr Verantwortung zu übernehmen und sich in neuen Herausforderungen zu beweisen.

**3. Grundlage für differenzierte Vergütung:

Leistungsbewertungen sind oft eng mit der Vergütung verbunden. Mitarbeiter, die durch ihre Leistungsbewertungen herausragen, können in der Regel mit differenzierteren Vergütungsstrukturen und Boni rechnen. Dies schafft nicht nur Anreize für kontinuierliche Höchstleistungen, sondern dient auch als Indikator für die finanzielle Anerkennung der erbrachten Leistungen.

In Bezug auf Beförderungsentscheidungen spielt die Vergütung eine Rolle, da sie die Wertschätzung für die geleistete Arbeit zeigt. Mitarbeiter, die überdurchschnittliche Leistungsbewertungen erhalten, können berechtigterweise erwarten, bei Beförderungen bevorzugt behandelt zu werden.

**4. Identifikation von Entwicklungsbereichen:

Leistungsbewertungen sind nicht nur dazu da, positive Aspekte der Leistung zu bewerten, sondern auch, um Entwicklungsbereiche zu identifizieren. Mitarbeiter, die konstruktives Feedback und klare Entwicklungsbereiche in ihren Leistungsbewertungen erhalten, haben die Möglichkeit, gezielt an ihrer beruflichen Weiterentwicklung zu arbeiten.

Im Kontext von Beförderungsentscheidungen zeigt die Bereitschaft und der Fortschritt in der Bewältigung von Entwicklungsbereichen, dass ein Mitarbeiter nicht nur auf seinen Erfolgen ruht, sondern auch bestrebt ist, seine Fähigkeiten und Qualifikationen kontinuierlich zu verbessern.

**5. Transparenz und Fairness im Beförderungsprozess:

Leistungsbewertungen tragen zur Transparenz und Fairness im Beförderungsprozess bei. Die objektive Messung von Leistungen bietet klare Kriterien, die von allen Mitarbeitern verstanden werden können. Dies minimiert das Risiko von Vorurteilen oder subjektiven Einschätzungen und schafft einen transparenten Rahmen für Beförderungsentscheidungen.

Die Kommunikation von klaren Leistungskriterien und die Verwendung von standardisierten Bewertungssystemen fördern das Vertrauen der Mitarbeiter in den Beförderungsprozess. Dies ist entscheidend, um eine positive Unternehmenskultur zu erhalten und die Motivation der Mitarbeiter aufrechtzuerhalten.

**6. Nachvollziehbarkeit von Karriereschritten:

Leistungsbewertungen ermöglichen eine nachvollziehbare Abfolge von Karriereschritten. Mitarbeiter, die über verschiedene Perioden hinweg herausragende Leistungsbewertungen erhalten, können nachvollziehbar aufzeigen, wie ihre kontinuierliche Exzellenz zu beruflichem Aufstieg geführt hat. Dies schafft nicht nur eine klare Linie zwischen Leistung und Belohnung, sondern dient auch als Inspiration für andere Mitarbeiter.

Die Nachvollziehbarkeit von Karriereschritten, die auf objektiven Leistungsbewertungen basieren, trägt dazu bei, dass Beförderungsentscheidungen nachvollziehbar und gerecht erscheinen. Dies ist entscheidend, um das Vertrauen der Mitarbeiter in den Beförderungsprozess zu stärken.

Die Schlüsselrolle von Leistungsbewertungen bei Beförderungen

Leistungsbewertungen spielen eine zentrale Rolle bei Beförderungsentscheidungen, da sie eine klare Grundlage für die Beurteilung der individuellen Leistung und des Potenzials eines Mitarbeiters bieten. Die objektive Messung von Leistungen, die Identifikation von Potenzial und Entwicklungsbereichen sowie die Schaffung von Transparenz und Fairness sind entscheidende Elemente, die Leistungsbewertungen zu einem unverzichtbaren Werkzeug im Personalmanagement machen. Mitarbeiter, die kontinuierlich exzellente Leistungen erbringen und sich aktiv an ihrer beruflichen Weiterentwicklung beteiligen, haben gute Chancen, in Beförderungsentscheidungen bevorzugt behandelt zu werden.

Die Rolle der Umgebung bei der Gestaltung von Gewohnheiten: Wie unsere äußere Welt unsere inneren Verhaltensweisen beeinflusst

Gewohnheiten sind nicht nur das Ergebnis persönlicher Entscheidungen und innerer Disziplin, sondern werden maßgeblich von unserer Umgebung geprägt. Die Art und Weise, wie wir unsere äußere Welt gestalten, spielt eine entscheidende Rolle bei der Formung und Aufrechterhaltung von Gewohnheiten. In diesem Artikel erkunden wir die verschiedenen Aspekte der Umgebung, die die Gestaltung von Gewohnheiten beeinflussen.

**1. Sichtbarkeit und Erreichbarkeit: Die Sichtbarkeit und Erreichbarkeit von Gegenständen oder Aktivitäten haben einen erheblichen Einfluss auf die Wahrscheinlichkeit, dass sie zu Gewohnheiten werden. Wenn gesunde Snacks gut sichtbar in der Küche platziert sind oder das Fitnessstudio leicht zugänglich ist, steigt die Wahrscheinlichkeit, dass diese gesunden Gewohnheiten in den Alltag integriert werden.

**2. Organisation und Ordnung: Eine organisierte und aufgeräumte Umgebung fördert die Bildung und Aufrechterhaltung von Gewohnheiten. Ein aufgeräumter Arbeitsplatz erleichtert die Konzentration, während eine gut organisierte Küche gesunde Essgewohnheiten unterstützen kann. Unordnung hingegen kann zu Ablenkung und Stress führen, was die Entwicklung neuer Gewohnheiten erschweren kann.

**3. Soziale Einflüsse: Die Menschen in unserer Umgebung haben einen erheblichen Einfluss auf unsere Gewohnheiten. Soziale Einflüsse, sei es von Familie, Freunden oder Kollegen, können motivieren oder demotivieren. Wenn die Menschen in unserer Umgebung ähnliche gesunde Gewohnheiten pflegen, steigt die Wahrscheinlichkeit, dass wir uns diesen anschließen.

**4. Kulturelle Normen: Kulturelle Normen und Werte beeinflussen ebenfalls die Gestaltung von Gewohnheiten. In Kulturen, in denen körperliche Aktivität stark betont wird, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass Bewegung zu einer täglichen Gewohnheit wird. Kulturelle Praktiken und Rituale können das Verhalten beeinflussen und den Rahmen für bestimmte Gewohnheiten vorgeben.

**5. Technologische Einflüsse: Die zunehmende Digitalisierung unserer Umgebung hat erhebliche Auswirkungen auf die Gestaltung von Gewohnheiten. Die Verfügbarkeit von Apps, Erinnerungen und Online-Plattformen kann den Prozess der Gewohnheitsbildung unterstützen. Gleichzeitig können digitale Ablenkungen und übermäßiger Bildschirmkonsum ungesunde Gewohnheiten fördern.

**6. Farb- und Lichtgestaltung: Farben und Licht haben eine nachgewiesene Wirkung auf unsere Stimmung und unser Verhalten. Eine Umgebung mit warmen, beruhigenden Farben kann entspanntes Verhalten fördern, während helle, kühle Farben möglicherweise aktivere Gewohnheiten begünstigen. Gutes Lichtdesign kann den Tagesrhythmus beeinflussen und gesunde Gewohnheiten wie ausreichenden Schlaf fördern.

**7. Verfügbarkeit von Ressourcen: Die Verfügbarkeit von Ressourcen in unserer Umgebung beeinflusst, welche Gewohnheiten leicht umsetzbar sind. Wenn gesunde Lebensmittel leicht verfügbar sind oder öffentliche Verkehrsmittel gut zugänglich sind, ist es wahrscheinlicher, dass diese Ressourcen in den Alltag integriert werden.

**8. Psychologische Trigger: Psychologische Trigger in der Umgebung können den Anstoß für bestimmte Gewohnheiten bieten. Zum Beispiel kann der Anblick eines Fitnessstudios auf dem Weg zur Arbeit den Anreiz für regelmäßige Bewegung schaffen. Durch bewusste Platzierung solcher Trigger kann die Wahrscheinlichkeit erhöht werden, dass positive Gewohnheiten entstehen.

**9. Schaffung von Gewohnheitsroutinen: Die Einrichtung von klaren Routinen in der Umgebung kann den Prozess der Gewohnheitsbildung erleichtern. Die Festlegung bestimmter Zeitpunkte oder Orte für die Ausübung einer Gewohnheit schafft Struktur und Automatisierung.

**10. Anpassung der Umgebung an individuelle Bedürfnisse: Die individuellen Bedürfnisse und Vorlieben sollten bei der Gestaltung der Umgebung berücksichtigt werden. Eine Umgebung, die den persönlichen Präferenzen entspricht, ist motivierender und unterstützt die nachhaltige Entwicklung von Gewohnheiten.

Wie können wir unsere Umgebung bewusst gestalten, um positive Gewohnheiten zu fördern?

Identifikation von Zielen: Klare Ziele setzen den Rahmen für die Umgestaltung der Umgebung. Es sollte klar sein, welche Gewohnheiten gefördert werden sollen.
Analyse der aktuellen Umgebung: Eine ehrliche Analyse der aktuellen Umgebung hilft dabei, Bereiche zu identifizieren, die Veränderungen benötigen. Dies könnte die Organisation des Wohnraums, die Verfügbarkeit von gesunden Lebensmitteln oder die Einbindung von Bewegungsmöglichkeiten sein.
Anpassung nach persönlichen Präferenzen: Die Umgebung sollte den persönlichen Vorlieben entsprechen. Wenn jemand beispielsweise die Natur liebt, könnte die Einrichtung eines Heimarbeitsplatzes mit Blick auf den Garten motivierend sein.
Schaffung von Ritualen und Routinen: Die Schaffung von festen Ritualen und Routinen gibt der Umgebung Struktur und fördert die Automatisierung von Gewohnheiten. Dies könnte das Festlegen bestimmter Zeiten für Mahlzeiten oder Bewegungseinheiten umfassen.
Eliminierung von Ablenkungen: Ablenkungen in der Umgebung können hinderlich sein. Die bewusste Eliminierung von Ablenkungen, wie beispielsweise das Ausschalten von Benachrichtigungen während der Arbeitszeit, unterstützt die Konzentration auf positive Gewohnheiten.
Integration von Unterstützungssystemen: Die Integration von Unterstützungssystemen in die Umgebung kann den Prozess der Gewohnheitsbildung erleichtern. Dies könnten beispielsweise Apps zur Erinnerung an gesundheitliche Ziele oder die Einrichtung eines Trainingspartners sein.
Regelmäßige Anpassung: Die Umgebung sollte regelmäßig überprüft und bei Bedarf angepasst werden. Lebensumstände ändern sich, und die Umgebung sollte sich diesen Änderungen anpassen, um die positiven Gewohnheiten zu unterstützen.

Insgesamt zeigt die Gestaltung unserer äußeren Welt einen direkten Einfluss auf unsere inneren Verhaltensweisen. Durch bewusste Selbstreflexion und gezielte Anpassungen können wir unsere Umgebung so gestalten, dass sie positive Gewohnheiten fördert und den Weg zu einem gesünderen und erfüllteren Leben ebnet.

Der richtige Zeitpunkt: Wann ist der beste Zeitpunkt, um den Job zu kündigen?

Die Entscheidung, den Job zu kündigen, ist eine bedeutende berufliche Weichenstellung, die sorgfältig überlegt sein sollte. Neben der Überlegung zu den persönlichen Gründen für einen Wechsel ist auch der richtige Zeitpunkt von entscheidender Bedeutung. In diesem Artikel werden wir uns mit der Frage beschäftigen: Wann ist der beste Zeitpunkt, um den Job zu kündigen?

**1. Nach Erhalt eines neuen Jobangebots: Einer der sichersten und häufigsten Zeitpunkte, um einen Job zu kündigen, ist nach dem Erhalt eines neuen Jobangebots. Dieser Zeitpunkt gibt Ihnen die Gewissheit, dass Sie eine alternative berufliche Möglichkeit haben, bevor Sie sich von Ihrem aktuellen Arbeitsplatz trennen. Dies minimiert das Risiko und bietet eine klare Perspektive für Ihren beruflichen Werdegang.

**2. Nach erfolgreicher Verhandlung von Vertragsbedingungen: Falls Sie innerhalb Ihres aktuellen Unternehmens eine neue Position verhandelt haben und die Bedingungen feststehen, ist dies ein geeigneter Zeitpunkt für eine Kündigung. Dies zeigt Professionalität und ermöglicht es Ihrem aktuellen Arbeitgeber, rechtzeitig Ersatz zu finden oder interne Anpassungen vorzunehmen.

**3. Vor Beginn eines neuen Quartals oder Jahres: Ein strategischer Zeitpunkt für die Kündigung kann der Beginn eines neuen Quartals oder Jahres sein. Dies ermöglicht es Ihrem aktuellen Arbeitgeber, das Finanzjahr oder Quartal mit einem klaren Überblick über das Personal zu starten und notwendige Anpassungen vorzunehmen.

**4. Nach erfolgreicher Projektabschluss: Wenn Sie an einem wichtigen Projekt beteiligt sind und dieses erfolgreich abgeschlossen haben, könnte dies ein günstiger Zeitpunkt für Ihre Kündigung sein. Dies ermöglicht es dem Team, den Abschluss zu feiern und erleichtert den Übergang für alle Beteiligten.

**5. Bei Unzufriedenheit nach angemessener Überlegung: Wenn Sie unzufrieden mit Ihrem aktuellen Job sind und nach angemessener Überlegung zu dem Schluss kommen, dass eine Veränderung notwendig ist, könnte dies der richtige Zeitpunkt sein. Warten Sie nicht zu lange, wenn Ihre Unzufriedenheit dauerhaft ist, aber geben Sie sich genügend Zeit für eine reflektierte Entscheidung.

**6. Nach Überwindung von beruflichen Hürden: Es kann vorkommen, dass Sie berufliche Herausforderungen überwinden müssen, bevor Sie den Job kündigen. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass Sie diese Hürden gemeistert haben und nun bereit für eine Veränderung sind, könnte dies der richtige Zeitpunkt sein, um den nächsten Schritt zu gehen.

**7. Bei Umstrukturierungen im Unternehmen: Wenn Ihr Unternehmen eine Umstrukturierung durchführt, könnte dies ein günstiger Zeitpunkt für einen Jobwechsel sein. In Zeiten von Umbrüchen ist es oft einfacher, Veränderungen vorzunehmen, und Sie könnten die Gelegenheit nutzen, um zu einem Unternehmen zu wechseln, das besser zu Ihren beruflichen Zielen passt.

**8. Vor einer geplanten Auszeit oder Sabbatical: Wenn Sie vorhaben, eine Auszeit zu nehmen oder ein Sabbatical einzulegen, könnte dies ebenfalls einen geeigneten Zeitpunkt für eine Kündigung darstellen. Dies ermöglicht es Ihnen, die Pause ohne berufliche Verpflichtungen zu beginnen und nach Ihrer Rückkehr neue berufliche Wege zu beschreiten.

**9. Im Einklang mit persönlichen Meilensteinen: Berücksichtigen Sie persönliche Meilensteine wie Geburtstage, Jahrestage oder familiäre Veränderungen. Ein Jobwechsel könnte gut mit solchen Ereignissen koordiniert werden, um einen reibungslosen Übergang in Ihrem persönlichen Leben zu gewährleisten.

**10. Nach Rücksprache mit Karriereberatern oder Mentoren: Berücksichtigen Sie die Meinung von Karriereberatern oder Mentoren. Sie können Ihnen möglicherweise wertvolle Einsichten und Ratschläge geben, die Ihnen helfen, den besten Zeitpunkt für Ihre Kündigung zu bestimmen.

Tipps für eine erfolgreiche Kündigung zum richtigen Zeitpunkt:

Planung ist entscheidend: Überlegen Sie gut, reflektieren Sie Ihre Entscheidung und planen Sie den besten Zeitpunkt für Ihre Kündigung sorgfältig.
Alternative berufliche Möglichkeiten: Stellen Sie sicher, dass Sie alternative berufliche Möglichkeiten in Betracht gezogen haben, bevor Sie kündigen, um Ihre finanzielle Sicherheit zu gewährleisten.
Professionelle Kommunikation: Kommunizieren Sie Ihre Kündigung professionell und respektvoll, sowohl mündlich als auch schriftlich. Vermeiden Sie negative Äußerungen.
Bereitstellung von Unterstützung: Bieten Sie an, während der Übergangszeit Unterstützung zu leisten und Ihr Wissen weiterzugeben, um einen reibungslosen Übergang zu ermöglichen.
Abschieds-E-Mail: Verfassen Sie eine professionelle Abschieds-E-Mail, um sich bei Kollegen zu bedanken und Ihre Kontaktdaten für die Zukunft zu hinterlassen.

Fazit: Den richtigen Zeitpunkt für eine Jobkündigung zu wählen, erfordert eine sorgfältige Abwägung Ihrer persönlichen und beruflichen Situation. Egal, aus welchem Grund Sie den Job wechseln möchten, eine gut geplante und professionell durchgeführte Kündigung kann den Übergang für alle Beteiligten erleichtern und Ihnen die Möglichkeit bieten, erfolgreich in eine neue berufliche Phase einzutreten.

Email Marketing ist einfach

Wer so eine Aussage von sich gibt hat damit eigentlich schon bewiesen dass er von der Materie nicht gerade viel Ahnung hat. Email Marketing ist eine wohlüberlegte Entscheidung. Bevor Sie da Geld im Schlaf oder auf Autopilot verdienen muss ein Haufen von enorm wichtiger Vorarbeit geleistet werden. Eine ganze Menge technischer Fragen müssen abgeklärt werden. Newsletterserien müssen geschrieben werden was eine Menge Zeit kostet, oder gutes Geld wenn Sie die Aufgabe an einen brauchbaren Texter auslagern. Und Sie müssen sich für eine Strategie entscheiden.

Es gibt mehrere Arten wie Sie Email Marketing betreiben können. Im folgenden stelle ich ihnen die gängigsten vor. Suchen sie sich die zu Ihnen und Ihrem Geschäftsmodell passende Strategie aus

#1 Strategie Buy or die ( Kauf oder stirb)

Eine Strategie die von Prof. Dr. Oliver Pott angewendet wird. Sie erhalten praktisch täglich eine Email mit Angeboten. Meistens im folgenden Turnus:

Tag 1 Angebot

Tag 2 Nachfass Angebot

Tag 3 Letzte Warnung Angebot

Tag 4 Neues Angebot (Der Turnus fängt wieder von vorne an)

Wenn Sie so ein Hard Selling per Email betreiben dann werden Sie damit sehr schnell diejenigen Abonnenten ausfiltern die wahrscheinlich ohnehin niemals von ihnen kaufen werden.

#2 Strategie 50/50

Auch vom erfolgreichen deutschen Email Marketer Sven Meissner werden Sie eine Menge Emails um die Ohren gehauen bekommen. Zwar ist in praktisch jedem Email auch ein Angebot dabei aber wenigstens würzt er seine tägliche E-Post noch mit brauchbaren Tipps.

#3 Strategie Langweiliges Email Marketing

Das ist der Todesstoss für jede Liste. Seien Sie alles aber auf gar keinen Fall langweilig. Schliesslich sind Sie nicht der einzige der Emails an ihren Abonnenten schickt.

#4 Strategie Ich vertrau dir. Darum kauf ich bei dir

Ein ehemaliger Geschäftspartner schwört auf diese Strategie. Tragen Sie sich bei ihm in die Liste ein, erhalten Sie die ersten drei Monate ausschliesslich Emails mit Mehrwert Content. Ein Angebot erhalten Sie nach frühestens drei Monaten. Vorausgesetzt sie haben sich bis dann noch nicht ausgetragen.

#5 Strategie Viel zu gutes Email Marketing

Der US Amerikanische Dating Guru David de Angelo und der deutsche Fitness und Ernährungsspezialist Thomas Bluhm sind zwei Online Marketer die ihre digitalen Produkte sehr erfolgreich verkaufen. Beide betreiben ein erstklassiges Email Marketing mit äusserst hervorragendem Content.

Jetzt fragen Sie sich: Was soll daran schlecht sein? Im Grunde gar nichts. Allerdings ist der Content den Sie per Email kostenlos bekommen so erstklassig dass es ihre Verkaufsprodukte eigentlich gar nicht mehr braucht. Ich habe von beiden Marketern alleine durch ihre Emails sehr viel gelernt.

Ihr Produkt sollte in diesem Fall die perfekte Lösung sein. Nicht eine Zusammenfassung dessen was Sie ohnehin schon in Ihren Email Serien predigen. Ihr Produkt sollte den Missing Link enthalten und das Wissen das Sie kostenlos vermitteln um wertvolle Draufgaben ergänzen.

4 schlechte Angewohnheiten, die Ihnen Energie rauben

Schlafmangel

Nicht genug Schlaf in der Nacht zu bekommen, ist nicht das Einzige, was Ihnen Energie raubt. Die kleinen Dinge, die Sie im Laufe des Tages tun oder nicht tun, können dazu führen, dass Sie sowohl körperlich als auch geistig erschöpft sind und den Tag nur noch schwer überstehen. Hier sind vier alltägliche schlechte Angewohnheiten, die dazu führen können, dass Sie sich müde und energielos fühlen. Training ausfallen lassen, wenn Sie müde sind Der Gedanke, dass Sie Ihr Training ausfallen lassen, um Energie zu sparen, arbeitet gegen Sie. Regelmäßiges Training kann Ihre Kraft und Ausdauer erheblich steigern und trägt dazu bei, dass Ihr Herz-Kreislauf-System effizienter arbeitet und Ihren Körper mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Wenn Sie mindestens dreimal pro Woche 20 Minuten Sport treiben, fühlen Sie sich weniger müde und haben mehr Energie.

Sie bekommen nicht genug Eisen

Wenn Sie einen Eisenmangel haben, können Sie sich träge, reizbar und schwach fühlen und sich nicht konzentrieren können. Bei einem Eisenmangel kann weniger Sauerstoff zu Ihren Muskeln und Zellen gelangen, wodurch Sie sich müder fühlen. Verringern Sie das Risiko einer Anämie, indem Sie Ihre Eisenaufnahme erhöhen, indem Sie mehr mageres Rindfleisch, Eier, Kidneybohnen, Tofu, Nüsse, dunkelgrünes Blattgemüse und Erdnussbutter essen.

Sie machen aus Mücken Elefanten

Wenn Sie zu viel Angst haben, mit dem Fahrrad zu fahren, weil Sie befürchten, einen Unfall zu haben, oder wenn Sie annehmen, dass Sie gefeuert werden, wenn Sie ins Büro Ihres Chefs gerufen werden, dann sind Sie bereit, das Schlimmste zu erwarten. Diese Art von Angst kann Sie lähmen und geistig auslaugen. Wenn Sie sich bei solchen Gedanken ertappen, atmen Sie tief durch und fragen Sie sich, was das Schlimmste ist, das passieren kann, und wie wahrscheinlich es ist, dass das Schlimmste wirklich eintritt. Meditieren, nach draußen gehen oder Sport treiben kann Ihnen helfen, besser damit umzugehen und realistischer zu werden.

Sie ernähren sich von Junk Food

Lebensmittel, die viele einfache Kohlenhydrate und Zucker enthalten, rangieren auf dem glykämischen Index ganz oben, der angibt, wie schnell Kohlenhydrate den Blutzucker erhöhen. Ständige Blutzuckerspitzen, gefolgt von starken Abstürzen, führen dazu, dass Sie sich im Laufe des Tages müde und erschöpft fühlen. Essen Sie zu jeder Mahlzeit mageres Eiweiß und Vollkornprodukte, um Ihren Blutzuckerspiegel konstant zu halten. Es gibt viele Dinge, die Sie im Laufe Ihres Tages tun, die zu Müdigkeit und geringer Energie führen können. Wenn Sie Ihre schlechten Gewohnheiten verstehen, können Sie einen Plan entwickeln, um sie zu korrigieren und ein erfüllteres, energiegeladeneres Leben zu führen.

3 Atemübungen zur Steigerung Ihrer Energie

Die Atmung ist eine der wichtigsten Körperfunktionen. Der einfache Akt des Atmens kann einen erheblichen Einfluss auf Ihren emotionalen und physiologischen Zustand haben. Bewusste Atemübungen können helfen, Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht zu bringen und Ihr Energieniveau zu steigern. Die folgenden Atemübungen können Ihnen neue Energie geben, Sie neu fokussieren und Sie wieder mit sich selbst verbinden.

Tiefe Atemübungen

Wenn Sie den ganzen Tag über tief atmen, können Sie sich nicht nur entspannen, sondern auch den Stress abbauen, der sich im Laufe des Tages aufbaut. Beginnen Sie damit, Ihre Zunge so zu platzieren, dass sie das Dach Ihrer Palette berührt. Atmen Sie tief ein und atmen Sie langsam durch die Nase ein. Zählen Sie bis sechs, halten Sie den Atem bis drei an und atmen Sie dann bis sechs durch den Mund aus. Wiederholen Sie dies sieben bis 12 Mal. Blasebalg-Atemübungen Die Blasebalg-Atemübung, die auch als Feueratem bekannt ist, kann helfen, Ihren Geist zu beruhigen und Sie zu entspannen. Beginnen Sie damit, Ihre Nase von jeglichem Schleim zu befreien. Setzen Sie sich mit geradem Rücken und geschlossenem Mund hin. Legen Sie Ihre Zunge auf das Dach Ihrer Palette. Beginnen Sie, 12 Atemzüge lang schnell und kräftig durch die Nase zu atmen, und enden Sie mit einem langen, tiefen Ein- und Ausatmen. Ruhen Sie sich aus, während Sie normal atmen, und wiederholen Sie den Vorgang dann siebenmal.

Wechselatmung

Diese Atemübung ist dafür bekannt, den Blutdruck zu senken, Depressionen zu lindern und Stimmungsschwankungen zu reduzieren, die alle zu geringer Energie und Müdigkeit beitragen können. Befreien Sie Ihre Nase von Schleim und sitzen Sie bequem mit geradem Rücken. Schließen Sie den Mund und berühren Sie mit der Zunge den Gaumen. Legen Sie den Zeigerfinger der rechten Hand über das rechte Nasenloch und atmen Sie tief durch das linke Nasenloch ein. Zählen Sie bis sechs, dann halten Sie den Atem bis drei an. Legen Sie den Zeigefinger der linken Hand über das linke Nasenloch und atmen Sie durch das rechte Nasenloch aus, indem Sie bis sechs zählen.

Halten Sie den Atem für drei Sekunden an. Legen Sie den Zeigefinger auf das linke Nasenloch und atmen Sie bis sechs tief ein. Halten Sie den Atem bis drei an, legen Sie dann den rechten Zeigefinger über das rechte Nasenloch und atmen Sie bis sechs durch das linke Nasenloch aus. Wiederholen Sie den Vorgang drei bis fünf Minuten lang, wobei Sie abwechselnd durch jedes Nasenloch atmen. Sie können diese drei Atemübungen je nach Bedarf abwechselnd praktizieren. Wenn Sie diese Atemübungen regelmäßig praktizieren, können Sie Ihre Energie und Vitalität steigern.

Ihr Masterplan für positives Denken

Wollen Sie stets fokussiert, motiviert und mit einer positiven Einstellung bei der Sache sein? Kennen Sie das Gefühl, das Sie bekommen und fühlen, wenn Sie gerade aus einem tollen Seminar kommen, ein grandioses Buch gelesen oder ein fantastisches Audio gehört haben. Sie fühlen sich, als könnten Sie jeden Berg besteigen, jedes Meer befahren und Eis an Eskimos verkaufen.

Nach ein paar Tagen verblasst dieses Gefühl und schmilzt schließlich dahin, bis einem die Realität des Lebens in die Quere kommt. Das ist der Moment, in dem Sie sich selbst sagen, dass Sie trotz der Herausforderungen, mit denen Sie das Leben konfrontiert, positiv eingestellt sollten.

Hier ist ein Schema, das Ihre positive Einstellung wie ein Turbo ankurbelt, Ihnen einen lasergenauen Fokus verleiht und Sie vor Motivation nur so strotzen lässt. Ich habe diese Technik angewandt, um mein Gehirn so vorzubereiten, dass alle günstigen Einflüsse besser sind.

Führen Sie eine 30-tägige emotionale Entgiftung durch. Schauen Sie dreißig Tage lang kein Fernsehen. Nachrichtensendungen, negative Sendungen, Klatschsendungen und so weiter.

Hören Sie kein Radio, es sei denn, Sie hören tolle Lieder mit günstigen Texten und keine Radiomoderatoren mit schädlichen Meinungen.

Lesen Sie täglich zu Beginn des Tages eine viertel bis halbe Stunde aus einem aufbauenden Buch, um Ihre günstige geistige Einstellung zu fördern, keine Schundromane.

Hören Sie sich täglich eine Compact-Disc-Plattform zur persönlichen Entwicklung an. Bewegen Sie sich mehr, parken Sie weiter weg und gehen Sie um den Block. Gehen Sie zu Fuß, anstatt überall hin zu fahren; gehen Sie die Treppe hinauf, anstatt den Aufzug oder die Rolltreppe zu nehmen, besser noch, wenn Sie dazu in der Lage sind, treten Sie einem Fitnessstudio bei.

Verbringen Sie weniger oder eingeschränkte Zeit mit schädlichen Personen, statt drei Stunden bieten Sie ihnen zwanzig Minuten Ihrer Zeit.

Pflegen Sie den Umgang mit positiv eingestellten Menschen. Reduzieren Sie das Papier, die entmachtenden und einschränkenden Daten.

Trinken Sie viel Wasser. Nehmen Sie viel Flüssigkeit zu sich. Damit setzen Sie die Giftstoffe frei. Konzentrieren Sie sich 15 – 30 Minuten auf Ihre Ziele und lesen Sie, was Sie sich wünschen, wofür Sie dankbar sind.

Ich garantiere Ihnen, dass Sie in den nächsten dreißig Tagen ein kleines markantes Ergebnis sehen werden. Führen Sie ein Erfolgstagebuch und genießen Sie Ihre neue positive Einstellung.

Vorteile einer effektiven Zusammenarbeit mit anderen

Teamarbeit ist eine wunderbare Sache. Vielleicht braucht jeder ein bisschen Zeit, um „in den Groove zu kommen“. Aber wenn das passiert, ist es für alle Beteiligten von Vorteil – ganz zu schweigen von einem Erfolg für das Unternehmen. Hier sind ein paar Vorteile der Zusammenarbeit bei der Arbeit. Ja, es ist machbar!

# Füllt Lücken

Gemeinsame Arbeit füllt typischerweise Lücken. Nicht jeder hat die gleichen Fähigkeiten oder die gleiche Ausbildung. Teamarbeit ermöglicht es den Leuten, ihr separates Wissen zu einem Projekt oder Problem als Ganzes beizutragen.

Es ist auch sehr nützlich, wenn jemand krank ist. Wenn niemand einspringt, um die Arbeit dieser Person zu übernehmen, könnte alles zum Stillstand kommen, bis der Mitarbeiter sich wieder gesund genug fühlt, um zur Arbeit zurückzukehren. Unternehmen verlieren Umsatz, wenn sie weniger als 100 Prozent arbeiten.

# Fördert den gesunden Wettbewerb

Gegen ein bisschen gesunden Wettbewerb am Arbeitsplatz ist absolut nichts einzuwenden. Dies führt oft zu einer erhöhten Produktivität, die immer gefördert wird. Außerdem ist es ein hervorragender Motivator. Wenn Mitarbeiter sehen, dass ihre Kollegen hervorragende Arbeit leisten, wollen sie oft alles tun, um diese Leistung zu erreichen (oder sogar zu übertreffen).

# Konflikte lösungsorientiert angehen

Egal wie gut Sie und Ihre Teamkollegen als Gruppe zusammenarbeiten, es besteht immer die Möglichkeit, dass hin und wieder Konflikte auftauchen. Es gibt keine hundertprozentige Garantie, sie komplett zu vermeiden. Das liegt unter anderem daran, dass die Mitarbeiter aus unterschiedlichen Bereichen kommen und unterschiedliche Stile haben, Dinge zu tun. Das macht die Welt und das Arbeitsumfeld so interessant.

Wenn Konflikte auftauchen, ist Ihr Team gezwungen, eine Lösung zu finden, die der Situation am besten gerecht wird. Das ist eine sehr gute Fähigkeit, vor allem für diejenigen, die an zukünftigen Aufstiegschancen interessiert sind.

# Inspiriert zur Risikobereitschaft

Sie denken vielleicht nicht, dass Risikobereitschaft etwas ist, das man bei der Arbeit versuchen sollte. Es gibt jedoch so etwas wie eine „gesunde“ Risikobereitschaft. Stellen Sie sich das folgendermaßen vor. Wenn Sie alleine an einem Projekt arbeiten würden und dieses Projekt irgendwie scheitern würde, wären Sie für den Misserfolg in vollem Umfang verantwortlich.

Wenn Sie hingegen im Team arbeiten, teilen Ihre Mitarbeiter nicht nur ihre Ideen, sondern sind auch am Erfolg oder Misserfolg des Endergebnisses beteiligt. Im Wesentlichen gibt Teamarbeit jedem in der Gruppe die Freiheit, sicher über den Tellerrand zu blicken und wirklich neue Möglichkeiten zu brainstormen.

# Steigert die Effizienz

Je effektiver ein Team von Mitarbeitern zusammenarbeitet, desto mehr Arbeit kann erledigt werden. Natürlich bedeutet mehr Leute zu haben, dass sie sich mehr anstrengen können. Aber ein großes Team kann sich auch gegenseitig im Weg stehen, wenn es nicht effektiv zusammenarbeitet. Auch wenn Sie nicht direkt mit einem Team zusammenarbeiten, hilft eine effektive Kommunikation mit anderen Mitgliedern Ihrer Organisation dabei, Dinge so schnell wie möglich zu erledigen.

# Schafft Vertrauen

Wenn Sie ein Projekt mit Mitarbeitern abschließen, trägt das viel dazu bei, eine Beziehung zu ihnen aufzubauen. Wenn sie Ihnen tatsächlich helfen, Dinge zu erledigen, werden Sie wissen, dass Sie sich auch in Zukunft auf sie verlassen können. Dieses Gefühl des Vertrauens gibt Ihnen ein Maß an Sicherheit, das es viel einfacher macht, mit Ihren Mitarbeitern zu arbeiten und Ideen auszutauschen.

Wenn sich die Teammitglieder hingegen nicht gegenseitig vertrauen, können sie Entscheidungen treffen, die auf lange Sicht nicht gut für das Unternehmen sind. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass sie das einzige Mitglied des Teams sind, das die Arbeit tatsächlich erledigen kann, und versuchen daher, alles selbst zu machen. Dies könnte zu einem ernsthaften Rückgang der Effizienz führen und möglicherweise zu noch größeren Problemen, wenn die zusätzliche Belastung dazu führt, dass dieser Mitarbeiter einen Fehler macht.

Wie Sie mit schwierigen Mitarbeitern umgehen

Lieben Sie Ihre Arbeit, aber nicht Ihre Kollegen? Wenn dieser Satz beschreibt wie Sie sich bei der Arbeit fühlen dann sollten Sie weiterlesen. Unglücklicherweise, wenn Sie sich in einer ähnlichen Lage befinden, und auch Sie es mit schwierigen und unangenehmen Mitarbeitern zu tun haben, denken viele dass die einzige Option die ihnen offen steht ist, ihren Job zu kündigen. Natürlich steht es Ihnen frei dies zu tun, aber wussten Sie dass es auch noch andere Möglichkeiten gibt?

Falls Sie sich jemals in einer Situation wieder finden in der Sie Komplikationen, Probleme oder Konflikte mit anderen Mitarbeitern haben, gibt es einige Schritte die Sie unternehmen können. Die Schritte die im folgenden beschrieben werden, können dabei helfen Ihren Job und Ihr Einkommen zu behalten, auf das Sie ja angewiesen sind, um sich und Ihre Familie zu unterstützen. Wenn Sie nach einfachen Wegen suchen wie man mit einem oder mehreren schwierigen Mitarbeitern am Arbeitsplatz umgeht dann sollten Sie weiterlesen.

Bevor wir uns Strategien anschauen wie wir mit schwierigen Mitarbeitern umgehen können, ist es wichtig dass wir daran denken auch die Umstände in die Überlegungen mit einzubeziehen. Ein kleiner Konflikt wäre einer den Sie selber lösen könnten. Ernstere Probleme rufen nach ernsteren Handlungen. So gesehen ist also etwas vom ersten was wir tun sollten bei so einer Angelegenheit, auf den schwierigen Mitarbeiter zuzu gehen und das Gespräch mit ihm zu suchen.

Wenn Sie mit einem Mitarbeiter sprechen mit dem Sie ein Problem haben, dann sollten Sie vorsichtig sein. Wenn ein Gespräch zustande kommt sollten Sie so angenehm und freundlich wie möglich sein. Viele Menschen erkennen nicht dass es manchmal nur eine kleine Mackeist das ein Problem mit einem Mitarbeiter noch schlimmer macht.

Falls Sie frustriert sind über einen Kollegen der es einfach nicht auf die Reihe kriegt, seine Projekte fristgerecht abzuschliessen, können Sie Hilfe anbieten indem Sie einen Terminplan erstellen. Falls Sie ein Problem haben mit dem Parfum oder einem Eau de Cologne das ein Mitarbeiter/in trägt erklären Sie vielleicht erst die gesundheitlichen Aspekte, zu Beispiel wenn Ihnen das Parfum Schwindel oder Kopfschmerzen bereitet.

Wie bereits erwähnt, ist es auch wichtig mildernde Umstände miteinzubeziehen. Zum Beispiel wenn Sie sich von einem Kollegen sexuell belästigt fühlen, könnten Sie das Gespräch auf das notwendige und betriebsrelevante reduzieren. In bestimmten Situationen wie diesen frain from speaking to them. In bestimmten Situationen wie diesen sollten Sie den Kontakt meiden. Um sich vor irgendwelchem Schaden zu schützen, sollten Sie daran denken sofort Ihren Vorgesetzten aufzusuchen.

Das sollten Sie vor allem dann tun, wenn Sie Ihre Probleme mit dem Mitarbeiter bereits persönlich besprochen haben, und sich keinerlei positiven Veränderungen einstellen. Wenn Sie das tun sollten Sie Ihr bestes Urteilsvermögen walten lassen. Falls Sie sich selbst regelmässig dabei ertappen, dass Sie Pflichten und Aufgaben Ihrer Kollegen erledigen oder diese mit wichtigen Firmendokumenten schlampig umgehen, sollten Sie ohne Frage auf Ihren Vorgesetzten zugehen. Kleinere Probleme sollten Sie sebstständig und ohne Ihren Vorgesetzten lösen können, da dies sonst einen eher schlechten Eindruck hinterlassen würde. .

Die oben genannten Schritte sind nur einige von wenigen die Sie unternehmen können wenn Sie einen Konflikt oder Probleme mit einem Ihrer Mitarbeiter haben. Und nur als eine Gedächtnisstütze, Sie sollten Ihr bestes Urteilsvermögen walten lassen wenn Sie sich in einer Situation wie dieser befinden.

Wie Sie eine Beförderung erhalten ohne danach gefragt zu haben

Sind Sie interressiert daran in Ihrer Firma vorwärts zu kommen? Falls ja, ist vielleicht Ihr erster Gedanke um eine Beförderung zu bitten. Natürlich können Sie immer mal um eine Befürderung bitten aber wussten Sie dass dies nicht immer besonders gut aufgenommen wird? Aus diesem Grund möchten Sie sich vielleicht eher noch ein wenig damit zurückhalten. Stattdessen unternehmen Sie lieber Schritte um bei Ihrer Arbeit, in guter Hinsicht eher beachtet zu werden. In der Tat, wird Ihnen möglicherweise eine Beförderung vorgeschlagen ohne dass Sie je danach gefragt haben.

So schön wie sich das auch mag anhören, eine Beförderung zu bekommen ohne danach gefragt zu haben, es mag Sie vielleicht ein wenig verunsichern. Ein paar wenige der vielen Schritte die Sie unternehmen können um eine Beförderung zu erhalten sind untenstehend beschrieben.

Aber denken Sie daran dass es dafür natürlich keine Garantien gibt. Bei einigen Firmen und Vorgesetzten können Sie sich buchstäblich dumm und dämlich ackern und Sie werden dennoch niemals in Ihrem Leben eine Beförderung erhalten. Obwohl es keine Garantie dafür gibt wenn Sie versuchen eine Beförderung zu bekommen, denken Sie auch immer daran dass Sie nichts zu verlieren haben.

Einige der vielen Wege die Sie gehen können um Ihre Chancen auf eine Beförderung zu erhöhen ist, wenn Sie sich die Zeit nehmen um Ihren anderen Kollegen zu helfen. Vor allem wenn Sie Komplikationen oder Probleme mit einer bestimmten Aufgabe haben. Wenn Sie anderen eine helfende Hand anbieten, ist das ein hervorragender Weg um auf positive Weise wahrgenommen zu werden.

Falls Sie daran interressiert sind eine Beförderung zu erhalten dann sehen Sie sich wahrscheinlich im Management. Manager werden nicht nur benötigt um Projektaufgabenlisten für ihre Teammitglieder zu entwickeln, sondern sie sollten auch Begleitung und Beistand anbieten falls es benötigt wird. Sollten Sie sich die Zeit nehmen Ihren Mitarbeitern dieselbe Begleitung und Unterstützung anzubieten, ist es wahrscheinlicher dass Sie von Ihren Vorgesetzten wahrgenommen werden.

Eine weitere Methode Ihre Chancen auf eine Beförderung zu verbessern, ohne danach fragen zu müssen, ist an optionalen Meetings teilzunehmen. Diese Meetings können Personenmeetings sein, Videomeetings online, oder Geschäftskonferenzen per Telefon und Konferenzschaltungen.

Auch wenn Ihre Anwesenheit nicht notwendig ist, jedoch erlaubt ist, sollten an diesen Anlässen teilnehmen. Auch wenn Sie sich entscheiden nicht ein Wort zu sprechen wird Ihre Anwesenheit sehr wahrscheinlich bemerkt. Die Informationen die Sie so über Ihre Firma erfahren bei dieser Art von geschäftlichen Meetings kann ebenfalls Ihre Chance erhöhen eine Beförderung zu erhalten, da Sie an Informationen kommen die andere Mitarbeiter nicht haben, oder sich keine Gedanken darüber machen.

Sie können Ihre Chancen auf eine Beförderung, ohne nach einer zu fragen, auch insofern erhöhen indem Sie sich anbieten so viel wie möglich zu arbeiten. Dieser Extra Schritt ist einer den Sie tun können; Allerdings, sollten Sie dabei auch an Ihr soziales Leben sowie Ihr Familienleben denken. Falls Sie in der Lage sind Überstunden zu machen, arbeiten Sie an Wochenenden, seien Sie auf Abruf, oder machen Sie soviel Überzeit wie möglich. Ihre Präsenz im Büro nach den Bürostunden wird sehr wahrscheinlich wahrgenommen und ebenfalls in die Überlegungen mit einbezogen wenn es Zeit wird die Beförderungen zu verteilen. Ein weiterer von vielen Schritten die Sie unternehmen können, um eine Beförderung zu erhalten ohne danach gefragt zu haben, ist sich freiwillig zu melden für jede Aktivität die vielleicht aber nicht notwendigerweise mit Arbeit verbunden ist.

Das beste Beispiel dafür ist freiwillig im Firmensport Team mitzumachen. Diese einfache Aktion erlaubt es Ihnen nicht nur Spass zu haben und möglicherweise neue Freunde kennenzulernen, sondern es versetzt Sie auch in die Lage, sagen zu können, dass Sie Ihre Firma “voll” unterstützen. Sich freiwillig zu etwas melden das mit Ihrer Firma verbunden ist, hinterlässt typischerweise einen guten Eindruck.

Die oben erwähnten Schritte sind nur einige von vielen, die Sie gehen können um eine Beförderung zu bekommen ohne darum gebeten zu haben. Schlussendlich, wenn alles nichts nützt, können Sie immer noch daran denken anderswo Arbeit zu suchen.