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Die Ursachen von Stress

09Ich habe, wie ich sicher bin, viele Menschen für den größten Teil meines Lebens aus vielen verschiedenen Gründen gestresst. Obwohl ich mir noch viele Sorgen mache, habe ich jetzt gelernt, mit vielen dieser Situationen umzugehen, und ich werde in diesem Artikel darüber schreiben, wie ich das mache.

Veränderungen können Ursachen von Stress sein

Ich bin die Art von Person, die ein einfaches und geregeltes Leben führen möchte. Wenn sich etwas ereignet, das ziemlich groß oder ungewöhnlich ist, dann beginne ich zu betonen. Veränderungen mag ich nicht besonders, daher bereiten mir Dinge wie ein Umzug eine Menge Stress. Vier mal bin ich in den letzten sechs Jahren umgezogen, was für jemanden wie mich nicht sehr klug ist. Ich bin jetzt glücklich, wo ich wohne und plane, für eine lange Zeit in dieser Unterkunft zu bleiben.

Unsicherheiten als Ursachen von Stress

Ich bin auch selbstständig. Es gibt viele Dinge, die ich an der Selbstständigkeit liebe, die Tatsache, dass ich mein eigener Chef bin, ich kann meine eigenen Stunden wählen, ich habe niemanden, dem ich antworten oder dem ich Bericht erstatten kann, und die allumfassende Freiheit, die es mir gibt. Ich betone jedoch oft, dass das Geschäft eine schlechte Zeit durchläuft und ich nicht die Sicherheit eines regelmäßigen Einkommens habe. Wie bezahle ich die Hypothek und meinen Autokredit? Wie werde ich meine Kinder füttern und kleiden? Dies sind all die Dinge, die mich manchmal nachts wach halten können.

Schaffen Sie finanzielle Sicherheiten

Ich habe jetzt begonnen, einen Reservefonds auf einem Bankkonto aufzubauen. Wenn das Geschäft gut läuft, lege ich so viel Geld wie möglich auf dieses Konto, das ich dann in schlankeren Zeiten verwenden kann. Das gibt mir ein beruhigendes Gefühl und deshalb muss ich mir nicht so viele Sorgen machen. Das Geschäft wird gute und schlechte Zeiten durchlaufen, und auf diese Weise kann ich leicht damit umgehen, wenn es langsam läuft.

Früher habe ich mir auch Gedanken darüber gemacht, wie ich meine Steuerrechnung am Ende des Jahres bezahlen würde, aber ich habe auch angefangen, jeden Monat Geld wegzulegen, ähnlich wie im obigen Beispiel, um es zu bezahlen.

Ich versuche jetzt, alle meine Sorgen auf logische Weise zu überdenken, und anstatt den Schlaf darüber zu verlieren, versuche ich, Lösungen zu finden.

Ich fühle mich auch gestresst und bin mir nicht sicher, warum es so ist, am Tag nachdem ich eine Nacht lang Alkohol getrunken habe. Morgens und heutzutage, seit ich älter bin, fühle ich mich den ganzen Tag über oft träge und mein Verstand beginnt mir Streiche zu spielen. Ich fühle mich negativ über die Zukunft und mache mir Sorgen über eine ganze Reihe von Problemen. Ich brauche jetzt ungefähr achtundvierzig Stunden, um mich von einer durchzechten Nacht zu erholen, was sich auf meine Familie und mein Arbeitsleben auswirkt. Nun habe ich entschieden, dass ich viel weniger ausgehen werde und dass ich, die Menge, die ich trinke, begrenzen werde.

Dies sind andere Dinge, die Ursachen von Stress werden können:

Wenn ich zu hart gearbeitet habe!

Wenn ich zu wenig geschlafen habe

Während und nach einer Krankheit

Nach einem Streit mit meiner Freundin

Wenn ich zu einem geselligen Anlass eingeladen werde, zu dem ich nicht gehen möchte, wie einer Hochzeit

Ein Besuch von der Familie meiner Freundin zum Beispiel für ein Wochenende

In den Urlaub fahren

Einige der oben genannten Dinge mögen einigen Leuten, die diesen Artikel lesen, etwas bizarr erscheinen, aber ich versuche, ehrlich zu sein. Ja, ich mache mir Sorgen, wenn ich in den Urlaub fahre. Ich fliege nicht gern, ich mache mir Sorgen, dass ich oder ein Mitglied meiner Familie krank werden oder dass das Hotel nicht so gut ist, wie in der Broschüre beschrieben.

Eine Sache, auf die ich jetzt achten muss, ist, dass ich genug Schlaf bekomme. Ich muss sagen, ich liebe es zu Bett zu gehen und ich liebe es zu schlafen. In meinem Bett fühle ich mich sicher und wohl. Früher bin ich in die Falle gegangen, zu hart zu arbeiten, und bin dann lange aufgestanden und habe möglicherweise ferngesehen. Ich würde meinen Wecker stellen, um mich früh zu wecken, und dann würde ich den gesamten Prozess von vorne beginnen.

Sorgen Sie für ausreichend Schlaf

Als ich ein Buch über Stressbewältigung las, entdeckte ich, dass Schlaf eine der besten Formen des Stressabbaus ist. Das habe  ich ausprobiert und ich muss sagen, dass es funktioniert. Ich bleibe jetzt eine Stunde später morgens im Bett und wenn möglich, bin ich abends um 22 Uhr im Bett.

Ich versuche jetzt auch, das Leben in meinem Schritt zu nehmen. Was passiert, wird passieren und ich werde jede Herausforderung für sich angehen. Ich versuche mit möglichen Problemen positiv umzugehen. Aber wenn das Leben sehr glatt und einfach wäre, dann wäre es wahrscheinlich ziemlich langweilig.

Ich weiß jetzt zu schätzen, was ich im Leben habe, und ich freue mich darauf, was das Leben bringen wird. Ich weiß, dass das Leben manchmal schwierig sein wird und ich bin entschlossen, diese Phasen so schnell wie möglich zu überstehen.

Wenn ich mich heutzutage niedergeschlagen und elend fühle, verbringe ich so viel Zeit wie möglich mit meinen Kindern. Sie machen mich glücklich und zaubern mir schnell wieder ein Lächeln auf mein Gesicht.