Ziele setzen. Warum ist das so wichtig?

Sobald Sie sich ein Ziel gesetzt haben, können Sie Ihre Energien darauf konzentrieren, Wege zu finden, um es zu erreichen. Wenn jemand eine Entscheidung trifft und sich darauf konzentriert, ein bestimmtes Ziel zu erreichen (und dies noch besser in einem bestimmten Zeitraum), macht sich das mächtige Unterbewusstsein an die Arbeit und beginnt, mit Ideen zu spielen und Strategien zu entwickeln, mit denen das Ziel erfolgreich erreicht werden kann.

Wenn Sie sich ein Ziel gesetzt haben, beginnen sowohl Ihr Bewusstsein als auch Ihr Unterbewusstsein, daran zu arbeiten und einen Aktionsplan zu entwickeln. Sie werden feststellen, dass Sie sich fragen, was getan werden muss, um Ihr Ziel zu erreichen. Sie werden vielleicht erstaunliche Ideen und Lösungen für Probleme oder Hindernisse finden, die Ihrem Ziel im Wege standen. Lösungen und Ideen, die Sie überraschen und an die Sie jemals gedacht haben, könnten Ihnen in den Sinn kommen.

Unser Unterbewusstsein ist ein äußerst mächtiges Werkzeug.

Je öfter du dich an dein Ziel erinnerst, desto mehr wird dein Verstand daran arbeiten, wie du es erreichen kannst. Manche Menschen finden Antworten, wenn sie schlafen und träumen.

Haben Sie jemals bemerkt, dass es keinen Zusammenhang zwischen Wohlstand und einem hohen IQ oder einem Universitätsabschluss gibt? Wäre dies der Fall, wäre jeder Doktor und Universitätsabsolvent wohlhabend, und wie Statistiken zeigen, befinden sich die meisten von ihnen in der gleichen Situation wie 95% der Bevölkerung.

Das Wichtigste, was die Mehrheit der unabhängig vermögenden Menschen gemeinsam hat, ist, dass sie sich Ziele gesetzt und diese erreicht haben. Sie investieren Zeit in das Lesen und Lernen über die Schaffung von Wohlstand und lernen gerne aus Fehlern und Erfahrungen anderer Völker. Sowie auch aus ihren eigenen. Sie setzen sich Ziele und erkennen, dass sie diese weitaus besser erreichen können, wenn sie sich mit der Art und Weise vertraut machen, wie andere Menschen gehandelt haben und mit den Dingen, die andere getan haben, um erfolgreich zu sein.

Wohlhabende Menschen schaffen Wohlstand, indem sie das ihnen zur Verfügung stehende Einkommen sorgfältig zu ihrem besten Vorteil einsetzen. Sie wissen, dass härteres und längeres Arbeiten nicht der Weg ist, finanzielle Freiheit zu erlangen, sondern dass sie das, was sie haben, nutzen und wachsen lassen müssen.

Ziele setzen

Wenn Sie anfangen, Ihre Ziele zu erarbeiten, müssen Sie sie so spezifisch wie möglich gestalten. Eine vage Idee oder Verallgemeinerung, wie ich als Finanzinvestition gehaltene Immobilien kaufen und reich werden möchte, reicht nicht aus. Sie müssen viel detaillierter sein. Innerhalb von von sechs Monaten möchte ich  meine erste als Finanzinvestition gehaltene Immobilie besitzen. Ich werde für die Rechts- und Bankgebühren sparen und 100% des Wertes der Immobilie ausleihen.

Ich werde ein äußerst preisgünstiges Haus mit drei Schlafzimmern aus Ziegelfurnier finden, das in der Nähe von Schulen und Einkaufszentren liegt. Es wird entweder brandneu oder jünger als zehn Jahre sein. Es ist strukturell einwandfrei und erfordert einen minimalen Wartungsaufwand. Ich werde einen guten Makler finden, der viel Erfahrung hat und einen guten Mieter für mich finden wird.

Dies ist ein spezifisches Ziel, und Sie könnten noch viel mehr hinzufügen. Da Ihr Ziel spezifisch ist, beginnt Ihr Verstand sofort, Fragen zu stellen, wie z. B. Wie viel Geld benötige ich für die Gebühren und Abgaben? Inwieweit bezieht sich das auf eine wöchentliche Aufschlüsselung?

Muss ich meine laufenden Ausgaben überprüfen, um festzustellen, wo ich die Kosten senken muss, um die Differenz für den Betrag auszugleichen, den ich sparen muss? Spezifische Ziele helfen Ihnen dabei, spezifische, realistische Aktionspläne zu erstellen, und wie das alte Sprichwort sagt: Wenn Sie nicht planen, planen Sie das Scheitern.

Es ist hilfreich, eine Reihe von Zielen zu haben, die von täglich, wöchentlich, monatlich, jährlich, zehnjährlich und dreißig bis vierzigjährlich reichen. Sie können Ihre Ziele im Laufe der Zeit und in sich ändernden Situationen jederzeit verfeinern und ändern.

Möglicherweise fällt es Ihnen leichter, bei der 40-Jahres-Marke zu beginnen und dann rückwärts zu arbeiten. Versuchen Sie herauszufinden, welche Schritte erforderlich sind, um Ihr 40-Jahres-Ziel zu erreichen, und verteilen Sie diese auf die verschiedenen Zeitspannen, bis Sie das Endergebnis erzielen.

Versuchen Sie, Ihre Ziele realistisch und erreichbar zu machen.

Sie werden feststellen, dass, wenn Sie Ihre Ziele auf ein Blatt Papier schreiben und es an einer hervorgehobenen Position platzieren, so dass Sie es oft lesen, Ihr Unterbewusstsein und Ihr Bewusstsein anfangen, Fragen zu stellen und Antworten zu finden, und Sie werden feststellen, dass Sie bereits damit begonnen haben, die notwendigen Schritte zur Erreichung Ihres Ziels zu unternehmen.

Setzen Sie sich kein zu hartes Ziel. Setzen Sie sich viele kleine, leicht erreichbare Ziele und arbeiten Sie Schritt für Schritt daran. Bleib positiv. Glauben Sie an sich und Ihre Fähigkeiten, um erfolgreich zu sein, auch wenn andere Sie bevormunden oder versuchen, Sie abzuschrecken oder Ihnen zu sagen, dass es keinen Grund gibt.

Das Setzen und Erreichen von Zielen hilft Ihnen dabei, einen stärkeren Charakter zu entwickeln. Es ist immer hilfreich, sich daran zu erinnern, dass unser Gehirn nicht gleichzeitig positive und negative Gedanken haben kann. Wenn Sie positiv bleiben, werden Sie zerstreuen

 

10 einfache Schritte zur Selbstmotivation und zu mehr Umsatz

An jedem Tag Ihres Lebens, an dem Sie sich selbst verkaufen, passiert nichts, bis Sie dies erfolgreich tun. Wir sind alle im Verkaufsgeschäft, ob es uns gefällt oder nicht. Selbstmotivation ist der Schlüssel dazu. Es spielt keine Rolle, ob Sie ein Anwalt oder ein Buchhalter, ein Manager oder ein Politiker, ein Ingenieur oder ein Arzt sind.

Wir alle verbringen einen großen Teil unserer Zeit damit, die Menschen dazu zu bewegen, unser Produkt oder unsere Dienstleistung zu kaufen, unsere Vorschläge anzunehmen oder nur zu akzeptieren, was wir sagen.

Bevor Sie andere überzeugen oder beeinflussen können, müssen Sie an Ihrer Selbstmotivation arbeiten und lernen besser zu verkaufen.

Hier sind 10 einfache Schritte zur Selbstmotivation:

# 1 – Sie müssen an das Produkt glauben

Sich selbst zu verkaufen ist so ziemlich wie alles zu verkaufen. Erstens müssen Sie an das glauben, was Sie verkaufen. Das bedeutet, an „dich“ zu glauben. Es geht um viel positives Selbstgespräch und die richtige Einstellung.

Das Erste, was die Leute an Ihnen bemerken, ist Ihre Einstellung. Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, leiden Sie von Zeit zu Zeit an mangelndem Vertrauen.Es fehlt Ihnen an Selbstmotivation.

Es kommt wirklich darauf an, wie du mit dir selbst redest. Die Mehrheit der Menschen spricht eher negativ als positiv mit sich selbst – das ist es, was sie im Leben zurückhält.

Es geht nicht nur um eine positive Einstellung. Es geht um die richtige Einstellung – die Qualität Ihres Denkens.

Erfolgreiche Menschen sehen sich und ihre Arbeit konstruktiv und optimistisch. Sie haben eine ruhige, selbstbewusste und positive Einstellung zu Selbstvertrauen. Sie fühlen sich wohl und glauben, dass alles, was sie tun, zu ihrem unvermeidlichen Erfolg führen wird.

Wenn Sie einen Verkaufsjob oder einen Geschäftsinhaber oder Manager haben, müssen Sie kontinuierlich an Ihrer Einstellung arbeiten. Sie müssen auf diese kleine Stimme in Ihrem Kopf hören. Sagt es, dass Sie an der Spitze stehen, zuversichtlich sind oder hält es Sie zurück?

Wenn Sie hören: „Ich kann das oder das nicht“ oder „Sie wollen im Moment nichts kaufen“ oder „Wir sind zu teuer“, sollten Sie Ihr Selbstgespräch ändern. 

Beginnen Sie, an sich zu glauben, und lassen Sie nicht zu, dass Dinge, die unter Ihrer Kontrolle stehen, Ihre Einstellung beeinflussen.

Vermeiden Sie es zu kritisieren, zu verurteilen und sich zu beschweren und verbreiten Sie ein wenig Glück. Ihre Selbstmotivation steigert sich wie von selbst

Denken Sie an das Sprichwort von Henry Ford, dem Gründer der Ford Motor Company: „Wenn Sie glauben, dass Sie etwas können, oder wenn Sie glauben, dass Sie es nicht können, haben Sie in beiden Fällen wahrscheinlich recht.“

# 2 – Die Verpackung muss Aufmerksamkeit erregen

Wie bei jedem anderen Produkt, das wir kaufen, beeinflusst die Art und Weise, wie das Produkt verpackt und präsentiert wird, die Kaufentscheidung des Kunden.

Alles an dir muss gut aussehen und du musst dich für den Anlass angemessen kleiden. Und denken Sie nicht, dass Ihre Kunden von Ihnen erwarten, dass Sie sich genauso kleiden, nur weil sie sich lässig kleiden.

Der Stil und die Farbe der Kleidung, die Sie tragen, Ihre Brille, Schuhe, Aktentasche, Uhr, der Stift, den Sie verwenden, geben alle ein Statement über Sie ab.

# 3 – Lächeln Sie

Sie müssen sich nicht hinreißen lassen, Sie brauchen kein dickes, kitschiges Grinsen, nur ein angenehm offenes Gesicht, das die Leute nicht abschreckt. Lächeln Sie in den Spiegel. Es wird Ihre Selbstmotivation steigern. 

# 4 – Verwenden Sie Namen

Verwenden Sie den Kundennamen so bald wie möglich, aber machen Sie es nicht zu spät. Heutzutage ist das Geschäft weniger förmlich. Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn Sie zuerst Vornamen verwenden. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kunde Ihren kennt und sich daran erinnert. Du kannst den alten Wiederholungstrick machen – „Mein Name ist Bond, James Bond“ oder „Mein Name ist James, James Bond“

# 5 – Beobachte die andere Person

Was sagt Ihnen ihre Körpersprache? Fühlen sie sich wohl bei dir oder sind sie etwas nervös? Hören sie dir zu oder huschen ihre Augen durch den Raum. Wenn sie sich nicht wohl fühlen und nicht zuhören, macht es keinen Sinn, ihnen etwas Wichtiges über Ihr Unternehmen zu erzählen.

Es ist weitaus besser, ein kleines Gespräch zu führen und, was noch wichtiger ist, über sich selbst zu sprechen.

Gehen Sie am besten davon aus, dass in den ersten Minuten eines neuen Treffens nicht viel von dem aufgenommen wird, was Sie sagen. Sie sind zu beschäftigt damit, alle visuellen Daten zu analysieren, die sie aufnehmen.

# 6 – Hören Sie zu und sehen Sie so aus, als würden Sie zuhören.

Viele Menschen, insbesondere Männer, hören zu, zeigen jedoch nicht, dass sie zuhören. Die andere Person kann nur mit dem weitermachen, was sie sieht, nicht mit dem, was in Ihrem Kopf vorgeht. Wenn sie einen leeren Ausdruck sehen, gehen sie davon aus, dass Sie zum Mittagessen ausgehen.

Der Trick besteht darin, alle aktiv zuhörenden Dinge wie das Nicken des Kopfes, das gelegentliche „UH-HUH“ und die gelegentliche Frage zu erledigen.

# 7 – Seien Sie  interessiert.

Wenn du INTERESSANT sein willst, dann sei INTERESSANT. Dies ist wirklich das Wichtigste, was Sie tun können, um erfolgreich zu verkaufen.

Die Mehrheit der Menschen ist sehr besorgt über ihr Selbstverständnis. Wenn sie das Gefühl haben, dass Sie sie schätzen, dass Sie das Gefühl haben, dass sie wichtig und hörenswert sind, steigern Sie effektiv ihr Selbstbild. Wenn Sie den Menschen helfen können, sich selbst zu mögen, werden sie Sie LIEBEN.

Fallen Sie nicht in die Falle, der anderen Person zu schmeicheln, denn die meisten Menschen werden Sie durchschauen und werden nicht darauf hereinfallen. Zeigen Sie einfach ein echtes Interesse an den Kunden und ihrem Geschäft, und sie werden viel empfänglicher für das sein, was Sie sagen.

# 8 – Positiv sprechen.

Sagen Sie nicht: „Ist das nicht ein schrecklicher Tag?“ Sagen Sie Dinge wie (und nur die Wahrheit) – „Ich mag das Design dieses Büros“ oder „Ich habe gute Berichte über Ihr neues Produkt gehört.“

# 9 – Spiegeln Sie die andere Person

Dies bedeutet nicht, dass Sie die andere Person imitieren, sondern nur, dass Sie auf eine Weise sprechen und sich verhalten, die der des Kunden ähnelt.

Wenn Ihr Kunde beispielsweise langsam oder leise spricht, sprechen Sie langsam oder leise. Erinnere dich an Menschen wie Menschen, die wie sie selbst sind.

# 10 – Warm und freundlich

Wenn Sie gestresst oder aggressiv aussehen oder klingen, wundern Sie sich nicht, wenn die andere Person defensiv und weniger kooperationsbereit ist.

Wenn Sie warm und freundlich aussehen und klingen, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie eine positive Antwort erhalten.

Es geht nicht nur darum, nett zu sein. Es geht um ein angenehm offenes Gesicht oder einen warmen Ton am Telefon.

 

7 Schritte, um eine Gewohnheit abzulegen oder sie zu kultivieren

Wir haben alle Gewohnheiten, manche gut und manche nicht so gut. Dies sind Verhaltensweisen, die wir gelernt haben und die fast automatisch auftreten. Und die meisten von uns haben eine Gewohnheit, die wir gerne abbrechen oder die wir gerne entwickeln würden.

Bei den meisten Menschen dauert es ungefähr vier Wochen, bis ein neues Verhalten zur Routine oder Gewohnheit wird. Die folgenden Schritte können das Einrichten eines neuen Verhaltensmusters vereinfachen.

  1. Der erste Schritt ist das Setzen Ihres Ziels.

Besonders wenn Sie versuchen, eine Gewohnheit zu beenden oder zu brechen, sollten Sie versuchen, Ihr Ziel als positive Aussage zu formulieren. Anstatt zum Beispiel zu sagen, dass ich nachts aufhören werde zu naschen, sagen Sie, dass ich gesunde Essgewohnheiten praktizieren werde. Sie sollten auch Ihr Ziel aufschreiben. Das Festschreiben auf Papier hilft Ihnen beim Festschreiben. Es kann auch hilfreich sein, wenn Sie jemandem, dem Sie vertrauen, Ihr Ziel mitteilen.

2. Legen Sie ein Ersatzverhalten fest.

(Wenn es Ihr Ziel ist, eine neue Gewohnheit zu entwickeln, ist Ihr Ersatzverhalten das Ziel selbst.) Dieser Schritt ist sehr wichtig, wenn Sie versuchen, eine Gewohnheit zu brechen. Wenn Sie ein Verhalten stoppen möchten, müssen Sie ein überlegenes Verhalten haben, um es zu ersetzen. Wenn Sie dies nicht tun, wird das alte Verhaltensmuster wiederhergestellt.

  1. Lernen Sie Ihre Auslöser kennen und beachten Sie sie.

Verhaltensmuster existieren nicht unabhängig voneinander. Oft ist eine Gewohnheit mit einem anderen Teil Ihrer normalen Routine verbunden. Zum Beispiel kann in dem Snack-Beispiel der Auslöser spätes Fernsehen oder Lesen sein. Sie greifen automatisch nach einer Tüte Chips, während Sie zuschauen. Viele Menschen, die automatisch rauchen, leuchten nach dem Essen auf. Überlegen Sie, wann und warum Sie das tun, was Sie beenden möchten.

  1. Posten Sie Erinnerungen an sich selbst.

Sie können dies tun, indem Sie sich Notizen an den Stellen machen, an denen das Verhalten normalerweise auftritt. Oder Sie hinterlassen eine Nachricht auf dem Spiegel, dem Kühlschrank, dem Computermonitor oder an einem anderen Ort, an dem Sie sie regelmäßig sehen. Sie können auch ein Familienmitglied oder einen Mitarbeiter dazu bringen, einen bestimmten Ausdruck zu verwenden, um Sie an Ihr Ziel zu erinnern.

  1. Bitten Sie jemanden um Hilfe und Unterstützung.

Das liegt auf der Hand. Jeder Job ist einfacher mit Hilfe. Es funktioniert sogar noch besser, wenn Sie eine Partnerschaft mit jemandem eingehen können, der dasselbe Ziel verfolgt.

  1. Schreiben Sie tägliche Affirmationen.

Schreiben Sie Ihre Redewendung oder Ihren Satz in der Gegenwart (als ob es bereits geschehen wäre) und schreiben Sie ihn einundzwanzig Tage lang zehnmal am Tag. Dieser Prozess macht Ihr Ziel zu einem Teil Ihres Unterbewusstseins, das Sie nicht nur daran erinnert, das neue Verhalten zu üben, sondern Sie auch fokussiert und motiviert.

  1. Belohnen Sie sich

Dafür, dass Sie in festgelegten Zeitintervallen Fortschritte erzielt haben. Konzentrieren Sie sich jeden Tag auf Ihr Ziel, aber gönnen Sie sich nach einem, drei und sechs Monaten einen kleinen Leckerbissen. Die Belohnungen müssen nicht groß oder teuer sein, und Sie sollten versuchen, sie in irgendeiner Weise mit dem Ziel in Verbindung zu bringen. Auf diese Weise erhalten Sie sowohl Anreize als auch zusätzliche Motivation.

Das Befolgen dieser Schritte ist natürlich keine Garantie für den Erfolg. Je nach Gewohnheit kann es mehrere Versuche dauern, bis die Änderung abgeschlossen ist. Aber wenn Sie dabei bleiben, können Sie es tun. Viel Glück.

6 Möglichkeiten, Schüchternheit zu überwinden

Selbstvertrauen gewinnen

Sind Sie schüchtern? Haben Sie Schwierigkeiten, mit Menschen oder Situationen umzugehen? Dann habe ich gute Nachrichten für Sie. Sie müssen nicht unter Schüchternheit leiden und sollten sich nicht unsicher fühlen und befürchten, bei jedem Schritt beurteilt zu werden.

Den Krieg mit Schüchternheit zu gewinnen, erfordert Übung, ist aber definitiv die Mühe wert, da das Ergebnis mehr Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl ist. Wachen Sie auf und fühlen Sie sich gut mit sich selbst, können Sie der Welt mit Zuversicht und Sicherheit begegnen und wissen, dass Ihnen kein Gefühl der Schüchternheit im Weg steht, um Ihre Wünsche zu erfüllen.

Es gibt Hunderte von Büchern darüber, wie man Schüchternheit besiegt und Selbstvertrauen gewinnt, aber es gibt einige Techniken, die jeder üben kann. Hier sind 6 Vorschläge von Techniken, wie Sie Ihre Schüchternheit überwinden können:

  1. Stellen Sie sich jeden Morgen, sobald Sie aufstehen, vor einen Spiegel

Und sagen Sie laut: „Ich fühle mich großartig! Ich fühle mich großartig! Ich fühle mich großartig! „Wiederholen Sie diese Bestätigung mindestens zehn Mal täglich mit Begeisterung, bis sie in Ihrem Unterbewusstsein verankert ist. Wenn Sie sich ein wenig selbstbewusst fühlen, schließen Sie sich zunächst in das Badezimmer ein. Die Ergebnisse werden Sie überraschen.

2. Fühlen Sie sich gut mit sich. Sehen Sie gut aus.

Ziehen Sie sich öfter an. Dies gibt Ihnen ein zusätzliches Gefühl von Selbstvertrauen und Selbstachtung. Allein schon das Wissen, dass du gut aussiehst, stärkt dein Selbstvertrauen und stärkt mit anderen, dass es Dinge an dir gibt, die es wert sind, kennengelernt zu werden.

  1. Gehen Sie mindestens einmal am Tag ein Risiko ein.

Es ist sehr belebend und besiegt Ängste, wenn Sie Risiken eingehen. Es hilft Ihnen dabei, an Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl zu gewinnen. Beginnen Sie mit kleinen Risiken und Ängsten und gehen Sie, wenn Sie diese überwinden, auf größere Dinge über. Es gibt nichts, was du nicht tun kannst. Seien Sie zuversichtlich, dass Veränderungen Ihnen nur beim Wachstum helfen und Ihr Selbstvertrauen stärken können.

  1. Teilen Sie mit dass Sie schüchtern sind

Wenn Sie ein Einzelgespräch führen oder mit einer größeren Gruppe von Personen sprechen, teilen Sie diesen mit, dass Sie schüchtern sind. Dies verhindert, dass sie Sie falsch lesen, und es ist weitaus wahrscheinlicher, dass sie Sie zum Gespräch einladen, als dass Sie nur zuhören und sich wünschen, Sie könnten dazu beitragen.

Viele Leute, ich eingeschlossen, finden es schwierig, einem Gespräch in einem lauten Raum zu folgen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sagen Sie es und bewegen Sie sich, damit Sie hören können. Die Menschen respektieren Ehrlichkeit und Verletzlichkeit und Sie werden dadurch mehr ehrliche Menschen in Ihr Leben locken.

  1. Ablehnung ist eine Tatsache des Lebens, die jeder erlebt.

Sie werden selten abgelehnt. Wenn Sie abgelehnt werden, zum Beispiel wenn Sie jemanden nach einem Date fragen, denken Sie daran, dass jeder unterschiedliche Vorlieben und Abneigungen hat. Sie mögen sich von einer Person angezogen fühlen und nicht von anderen. Das gleiche gilt für andere Menschen und Sie sind wahrscheinlich einfach nicht ihr Typ. Das entwertet dich in keiner Weise. Akzeptiere dies und wisse, dass du darüber hinweg kommst.

Nehmen Sie es niemals persönlich und denke daran, dass wenn Leute dich ablehnen, es an ihren eigenen Vorlieben und Abneigungen liegt und nicht daran, wer du bist. Sie sind gleichermaßen berechtigt, andere aufgrund Ihrer Vorlieben und Abneigungen abzulehnen.

  1. Nehmen Sie an Aktivitäten teil.

Am besten solche bei denen Sie sich aufgeregt und wohl fühlen, oder starten Sie ein Hobby, das Ihnen ein Gefühl der Entspannung vermittelt. Dies kann alles sein, von Gartenarbeit über Tai Chi bis hin zu Karate. Nehmen Sie Unterricht, lernen oder beherrschen Sie ein Musikinstrument oder nehmen Sie Gesangsunterricht. Mach etwas, das dich erregt und gehe ein Risiko ein. Das Erkunden von Dingen, bei denen Sie sich aufgeregt fühlen, ist ein großartiges Gegenmittel gegen Schüchternheit.

 

5 Tipps, um Ihre Motivation zu steigern

Motivation ist die treibende Kraft hinter lebensfördernden Veränderungen. Es kommt davon, genau zu wissen, was Sie tun wollen und einen unersättlichen, brennenden Wunsch zu haben, das zu tun, was nötig ist, um es zu bekommen. Es hält Ihren Traum auf Kurs, denn es ist die Kraft der Motivation, die Sie in schwierigen Situationen am Laufen hält.

Hier sind 5 Top-Tipps, die Ihnen dabei helfen, Ihre Motivation zu steigern:

  1. Erstellen Sie eine Bildertafel

Und füllen Sie sie mit Bildern Ihrer gewünschten Ziele. Das Auto, das Sie besitzen möchten, das Haus, in dem Sie leben möchten, die Gegend, in der Sie leben möchten, ja, sie sind die offensichtlichen. Andere könnten Bilder von Urlaubszielen, Trophäen, erstklassigen Reisetickets, Kleidung, die Sie kaufen möchten, gute Restaurants sein, die Sie besuchen möchten, was auch immer Sie sich vorstellen können.

  1. Ärgere dich.

Wenn du dein Leben zum Besseren verändern willst, dann ärgere dich darüber, wo du jetzt bist. Eine blas Haltung gegenüber Veränderung zu haben ist nicht das, was benötigt wird und es wird kein starkes Verlangen in dir hervorrufen. Fragen Sie also: Warum möchte ich wechseln? Liegt es daran, dass du Schulden hast? FÄHRT Ihre Arbeit SIE VERRÜCKT? Ist Ihr Leben langweilig und vorhersehbar? Sind Sie krank und müde, Woche für Woche dasselbe zu tun?

Werden Sie von den langweiligen, uninspirierten, unglücklichen Menschen, mit denen Sie in Verbindung stehen, ÜBER DEN GLAUBEN GEBOREN? Dann ärgere dich darüber. Und ich meine REAL ANGRY. Schreiben Sie alles auf, all die frustrierenden, unbelohnenden, elenden Dinge, die jeden Tag bis zu Ihren letzten Tagen langweilig machen. IST ES DAS WAS DU WILLST?

  1. Beginnen Sie, den Wert der Zeit zu schätzen.

Zeit ist eine der wertvollsten Ressourcen, die Sie haben, und es ist auch eine NICHT ERNEUERBARE Ressource. Sie können es entweder vollständig nutzen oder verschwenden. Wenn Sie eine Veränderung schaffen wollen, müssen Sie viel Zeit investieren, um dies zu erreichen. Reduzieren Sie die Zeit, die Sie mit irrelevanten Dingen verschwenden: Fernsehen, Zeitungen, Ausruhen, Einkäufe am Wochenende, Feiern, Essen gehen, Besuche bei einer endlosen Anzahl von Verwandten und Freunden, die Ihnen nicht helfen, das zu bekommen, was Sie wollen.

Und alle werden die Zeit rauben von dir. Wertvolle Zeit, die Sie viel effektiver nutzen können, indem Sie sie in SIE investieren. Denken Sie daran: Sie haben hier auf der Erde eine begrenzte Zeit. Sie wissen nicht, wie viel Zeit Sie haben, niemand tut. Aber es kommt darauf an, wie Sie die Zeit nutzen, die Sie haben. Lassen Sie also Ihre Zeit zählen, und das bedeutet, dass Sie JETZT von vorne beginnen.

  1. Konformität.

Bist du ein gedankenloses kleines Schaf, das viel zu schüchtern ist, um seinen eigenen Weg zu gehen? Müssen Sie folgen, wohin alle anderen gehen, genau das tun, was alle anderen tun, und deshalb, wer das gleiche Maß an Glück hat wie alle anderen kleinen Schafe? Im Ernst, beschreibt das SIE? Haben Sie zu viel Angst, um anders zu sein als alle anderen Schafe, weil es ihnen nicht gefallen würde, wenn Sie sich für einen anderen Weg entscheiden würden? Also traben Sie pflichtbewusst hinter all den anderen Schafen her, denn wenn sie es tun, ist es so, wie es richtig ist? Aber wenn Sie das tun, was alle anderen tun, bekommen Sie nur das, was alle anderen bekommen.

Möchtest du ein gedankenloses, schüchternes kleines Schaf sein, das blindlings allen anderen Schafen folgt? Oder möchten Sie ein Anführer sein, ein Krieger, der den Mut hat, einzigartig zu sein und das zu tun, was Sie tun möchten, um Ihre Träume zu verwirklichen? Wenn ja, dann bedeutet dies, dass Sie eher wie ein Tiger als ein Schaf sein müssen. Möchtest du wirklich ein Schaf sein? Ich meine, haben wir nicht schon genug Schafe?

  1. Fürchte deine Angst.

Angst ist die Kraft, die entschlossen ist, dich aufzuhalten und dir deine Träume zu rauben. Aber das kann es nur, wenn Sie es zulassen. Wirst du diesen grausamen, zerstörerischen Scharlatan deine Träume zertrampeln lassen, dein Glück stehlen und deinen Geist zermalmen? Stellen Sie sich vor, dieser Gedanke verfolgt Ihre letzten Tage: Ich habe nicht die Dinge getan, die ich wollte, weil ich zu ängstlich war, um zu leben. Und bis dahin wird es viel zu spät sein, um die Angst zu besiegen. Weigere dich, Angst dein Leben verderben zu lassen und ergreife jetzt Maßnahmen! Die Welt wartet auf Ihre einzigartigen Geschenke. Warum noch länger warten?

Sorgen – Fünf Möglichkeiten, sie zu beseitigen

Wir alle machen uns manchmal Sorgen, und es gibt wahrscheinlich keine Möglichkeit, die Sorgen für immer zu beenden. Es gibt jedoch einige spezielle Möglichkeiten, um jetzt aufzuhören. Die folgenden Tipps, wie Sie aufhören können, sich Sorgen zu machen, stammen aus Erfahrung, denn ich war schon immer ein bisschen besorgniserregender und musste einige gute Techniken erlernen, um diese Angewohnheit des Energiesaugens zu beenden. Hier sind fünf der Besten.

  1. Handeln Sie jetzt.

Jede Handlung in Richtung eines Ziels neigt dazu, die Sorge zu lindern. Wenn Sie zu viel über Ihre Ziele oder Pläne nachdenken, insbesondere wenn Sie an den Hürden festhalten, werden Sie sich Sorgen machen und Stress bekommen. Natürlich sollten Sie gut planen, aber wenn Sie sich Sorgen machen wollen, ist es an der Zeit, etwas Positives zu tun. Handeln Sie!

  1. Treffen Sie entscheidende Entscheidungen.

Wenn Sie aufhören möchten, sich zu viele Sorgen um ungelöste Probleme zu machen, müssen Sie entscheidende Entscheidungen treffen, und selbst schlechte Entscheidungen sind möglicherweise besser als nichts zu tun. Oft lösen Sie den Stress sofort, wenn Sie sich zum Beispiel entschließen, den Job zu kündigen, das Haus zu kaufen oder den Anruf zu tätigen. Nichts drängt und trübt Ihren Geist so sehr vor Sorge wie Entscheidungen, die darauf warten, getroffen zu werden. Machen Sie sie jetzt oder fangen Sie wenigstens an, die Informationen zu sammeln, die Sie brauchen, um sie zu machen. Wenn sie sich als schlechte Entscheidungen erweisen, treffen Sie einfach neue.

  1. Verwenden Sie mentale Kategorien.

Zu viele Dinge in deinem Kopf? Tragen Sie sie auf Listen ein und Sie fühlen sich vielleicht besser. Es funktioniert gut für viele von uns Betroffenen. Wenn Sie zu viel über etwas nachdenken und einen Zeitpunkt für die Bearbeitung festlegen oder es einfach auf eine Liste setzen, ist es einfacher, es vorerst loszulassen. Notieren Sie sich den Anruf, den Sie morgen tätigen müssen, und Sie werden sich jetzt weniger Sorgen machen. Sie erstellen im Grunde genommen „mentale Kategorien“. Wenn Sie nur zu sich selbst sagen: „Bis Montag kann ich nichts dagegen tun“, können Sie sich in die Kategorie „Keine Sorgen machen“ einordnen.

  1. Behandeln Sie Probleme direkt und schnell.

Versuchen Sie, sich mit echten Problemen auseinanderzusetzen und sie schnell zu lösen, um die Sorgen zu beseitigen. Ich musste einmal jemanden wegen einer geschäftlichen Angelegenheit verklagen und machte mir wochenlang Sorgen. Als ich endlich die Papiere abgelegt, telefoniert und eine Einigung erzielt habe, war mein Stress weg. Tatsächlich begann sich meine Sorge zu zerstreuen, sobald ich anfing zu handeln, VOR der Lösung (siehe Nr. 1).

Das Vorwegnehmen von Problemen bereitet mehr psychische Schmerzen und Sorgen als die Probleme selbst. Wenn Sie letztes Jahr tausend Dollar an der Börse verloren haben, leiden Sie heute wahrscheinlich weniger darunter, als wenn Sie sich fragen würden, ob Sie es pünktlich zu einem Konzert schaffen, für das Sie 50 US-Dollar bezahlt haben. Die Vorwegnahme von Problemen bereitet die meisten Sorgen. Nehmen Sie einfach so schnell wie möglich Kontakt mit ihnen auf und lösen Sie sie so weit wie möglich.

  1. Meditieren, um Sorgen zu beseitigen.

    Meditieren ist eine großartige Möglichkeit, sich zu entspannen und sich keine Gedanken mehr zu machen. Aber was ist, wenn Sie nicht die Zeit für intensivere Meditationsübungen haben? Mach dir keine Sorgen. Probieren Sie es einfach aus: Schließen Sie die Augen, lassen Sie die Spannung aus Ihrem Körper und atmen Sie mehrmals tief durch die Nase. Das ist es.

Willst du noch einfacher meditieren? Probieren Sie Gehirnwellen-Entrainment-CDs aus, die die ganze Arbeit für Sie erledigen. Setzen Sie einfach die Kopfhörer auf und sie entspannen Sie, indem sie Ihre Gehirnströme verlangsamen.

Probieren Sie die oben genannten Techniken aus. Machen Sie Gewohnheiten aus denen, die am besten funktionieren, um Ihre Sorgen zu beenden. Sie müssen Gewohnheiten sein, weil nichts funktioniert, wenn Sie vergessen, es zu benutzen. In der Tat, bis sie zur Gewohnheit werden, möchten Sie vielleicht eine Liste Ihrer Lieblingstechniken zur Beseitigung von Sorgen mitführen.

 

5 Tipps wie man mit unfairen Chefs klar kommt

Jeder Job ist stressig, aber das Arbeitsumfeld kann fast unerträglich werden, wenn man für einen überfordernden oder unfairen Chef arbeitet. Sie müssen Ihren Chef nicht mögen, aber Sie müssen in der Lage sein, mit ihm zusammen zu existieren und zusammenzuarbeiten, damit Sie in Ihrem Job produktiv und erfolgreich sind.

Eine Veränderung kommt, es gibt keine perfekte Lösung für den Umgang mit einem schwierigen Chef, aber hier sind fünf Vorschläge, die Ihre Situation etwas weniger schmerzhaft machen könnten.

# 1) Stellen Sie sich Ihren unfairen Chef als Elternteil und Sie als sein junges Kind vor.

Das klingt zunächst albern, aber die Beziehung zwischen Ihnen und Ihrem Chef ist der zwischen Eltern und Kind sehr ähnlich. Jugendliche haben oft Probleme mit Autorität und haben Unstimmigkeiten mit ihren Eltern. In der Zwischenzeit schaffen Eltern oft Regeln, die das Kind für unfair hält. Wenn sich die Situation verschlimmert, findet das Kind, sobald es alt genug ist, einen Weg, um auszuziehen und es alleine zu schaffen. Eltern sind nicht perfekt und keine sind Chefs – beide machen Fehler.

# 2) Machen Sie den absolut besten Job, den Sie können.

Manchmal benimmt sich das Kind schlecht.

  1. Paul Getty hat einmal gesagt: Der Arbeitgeber bekommt im Allgemeinen die Arbeitnehmer, die er verdient.

Stellen Sie sicher, dass Sie die Art von Mitarbeiter sind, für die Sie arbeiten möchten, wenn Sie der Chef wären. Ich weiß, dass dies gegen den Gedanken der Rache verstößt und es einem unfairen Chef verheimlicht, wann immer es möglich ist, aber wenn Sie den bestmöglichen Job machen, geben Sie dem unfairen Chef weniger Munition, die er verwenden kann, um Ihr Leben unglücklich zu machen. Er könnte auch zweimal darüber nachdenken, einen seiner besseren Mitarbeiter zu verärgern, wenn es viele andere, einfachere Ziele gibt, auf die er zielen kann.

Machen Sie nicht auf sich aufmerksam. Es sei denn, Sie sind der Einzige, auf den sich Ihr Chef einlässt, es sollten viele andere sein, die seinen Zorn von Ihnen abwenden. Lassen Sie jemanden das Ziel auf dem Rücken tragen.

# 3) Lerne alles, was du kannst, von einem unfairen Chef.

Wir können von jedem, mit dem wir in Kontakt kommen, etwas lernen. Während wir von einem guten Chef gute Managementtechniken lernen können, ist es auch wahr, dass wir von einem schlechten Chef lernen können, wie man es nicht macht. Leide nicht nur, sondern profitiere von der Situation, von der du in Zukunft profitieren wirst. Beobachten Sie, wie Ihr Chef mit verschiedenen Situationen umgeht, und notieren Sie sich, welche Techniken funktionierten und welche nicht.

 

# 4) Vergiss gestern.

Gestern ist die Geschichte vorbei. Versuchen Sie nicht, Ihre Probleme von gestern heute verderben zu lassen. Beginnen Sie stattdessen jeden Tag mit einem neuen, positiven Ausblick und sagen Sie sich, dass der heutige Tag besser wird.

 

Manchmal geraten wir ins Stocken, erwarten das Schlimmste und handeln dementsprechend – wir zwingen eine Person (in diesem Fall unseren Chef) unbewusst, so zu handeln, wie wir es von ihr erwarten. Stellen Sie sicher, dass Sie dem Feuer nicht ungewollt Kraftstoff hinzufügen. Jeden Tag mit einer neuen Tafel zu beginnen, ist der beste Weg, um frühere Differenzen zu überwinden. Sich an einen Groll zu halten, tut nur dir selbst weh.

# 5) Übernehmen Sie Verantwortung.

Erwarten Sie nicht, dass jemand anderes Ihr Leiden beendet.

Sich zu beschweren ist einfach, bringt aber sehr wenig. Die Sorge um ein Problem lässt es nicht verschwinden, während der Schlaf und das Nachdenken über ein Problem es nur noch schlimmer erscheinen lassen. Sie werden niemals glücklich sein, wenn Sie sich auf Sorgen konzentrieren. Wenn Sie wirklich in einer Situation sind, die Ihnen Schmerzen bereitet, müssen Sie Maßnahmen ergreifen, um die Situation zu verbessern.

Der römische Philosoph Sallust sagte: Jeder Mann ist der Architekt seines eigenen Vermögens.

Haben Sie sich tatsächlich nach einem anderen Job umgesehen? Haben Sie versucht, Ihre Fähigkeiten durch Inhouse-Schulungen, Erwachsenenbildungszentren, Bücher oder Fernkurse zu verbessern? Der kleinste Schritt in die richtige Richtung ist der Fortschritt. Ein hartnäckiger Chef wird seine Art nicht ändern, aber Sie können Ihre eigenen Fähigkeiten verbessern. Warum lassen Sie sich nicht von Ihrem schwierigen Chef motivieren, sich selbst zu verbessern?

5 großartige Tipps zum Umgang mit Stress

Stress war schon immer ein Teil unseres Lebens. In dieser hektischen Zeit führen die Menschen ein zunehmend stressiges Leben. Experten sagen, dass ein wenig Stress gut sein kann. Es hält Sie scharf und bereit, sich vorwärts zu bewegen, und ist manchmal entscheidend, um eine optimale Leistung zu erzielen.

Medizinische Untersuchungen haben jedoch festgestellt, dass anhaltender Stress für den Körper sehr schädlich ist. Es kann die natürliche Fähigkeit des Körpers blockieren, sich selbst zu reparieren, zu regenerieren und zu schützen. Über 90% der Krankheiten werden durch Stress verursacht. Stress ist sowohl eine physische als auch eine psychische Reaktion. Es kann zu chronischen Krankheiten, Übergewicht, Schlaflosigkeit, sich verschlechternden Beziehungen, Depressionen und vielem mehr führen.

Stress ist eine so starke und schädliche Kraft, dass es wichtig ist, wirksame Techniken zum Stressmanagement zu erlernen, um ein erfolgreiches, glückliches und gesundes Leben zu führen. Wir müssen uns daran erinnern, dass wir immer auf unvermeidliche Faktoren stoßen werden, die Druck und Angst auf uns auslösen. Was wir nicht wissen, ist, dass es nicht wirklich die Probleme sind, mit denen wir uns schwer tun können, sondern unsere Einstellung zu ihnen.

Grundsätzlich liegt die Ursache für Stress in Ihrer Einstellung zu diesen Dingen. Was ist dann ein wirksamer Weg, um mit Stressoren umzugehen?

Im Folgenden finden Sie 5 Tipps zum Umgang mit Stress.

  1. Identifizieren Sie, was Sie stressig und unruhig macht.

Es ist nützlich, eine Liste Ihrer stressigen Erlebnisse zu erstellen. Beschäftigen Sie sich sofort mit den Problemen, die Sie ändern können, z. B. frühes Aufwachen für die Arbeit am Morgen, Überlassen von Dingen in letzter Minute und Delegieren von Aufgaben, falls Sie die Verantwortung für alles übernehmen. Vergessen Sie die Probleme, auf die Sie keinen Einfluss haben, z. B. wenn Sie im Stau stecken bleiben oder nicht in den Aufzug steigen, weil Sie keinen Platz mehr haben.

  1. Beruhige dich. Ein paar Minuten Pause würden dir gut tun.

Waschen Sie Ihr Gesicht, atmen Sie langsam und tief ein und stellen Sie fest, ob sich in einem Teil Ihres Körpers Spannungen befinden, und lösen Sie diese. Sie können auch entspannende Musik hören oder einen Freund anrufen. Einem Freund deine inneren Gefühle mitzuteilen ist eine gesunde Option.

  1. Es wird vergehen und vorüber sein, bevor du es weißt.

Erinnern Sie sich daran, dass das stressige Ereignis früher oder später enden wird und Sie die positiven Seiten der Dinge erkennen können. Beruhigen Sie gleichzeitig Ihre Emotionen und überlegen Sie, was das Beste ist, anstatt Ihre Energie von dem abzulenken, was getan werden muss.

  1. Erkenne dich. Fragen Sie sich: Was löst Ihre Angst aus?

Wenn es zum Beispiel Ihre Aufgabe ist, ist es vielleicht an der Zeit, zu überlegen, ob es am besten ist, einen weniger stressigen Job zu finden. Sie können Ihren Job auch erträglicher machen, indem Sie sich erlauben, den benötigten Urlaub zu nehmen oder zu gehen.

  1. Lernen Sie, Ihre Entspannungsreaktion zu nutzen.

    So wie wir alle die Stressreaktion in uns haben, haben wir auch eine entgegengesetzte Reaktion, die Relaxationsreaktion. Eine Person sollte dies regelmäßig herausfinden. Die Entspannungsreaktion umfasst zwei Schritte. Wiederholung, die Wiederholung kann ein Wort, ein Ton, ein Ausdruck oder eine sich wiederholende Bewegung sein. Der zweite Schritt besteht darin, andere Gedanken, die Ihnen bei der Wiederholung in den Sinn kommen, zu ignorieren und auf die Wiederholung zurückzukommen. Die Technik sollte ein- oder zweimal täglich etwa 15 Minuten lang angewendet werden. Setzen Sie sich ruhig und wählen Sie eine geeignete Wiederholung, wie ein Gebet, den Klang Om oder das Wort Liebe oder Ruhe. Oder Sie können eine sich wiederholende Übung machen, zum Beispiel Yoga, Joggen, Reiki.

Zusätzliche sich wiederholende Tätigkeiten sind Stricken oder Basteln. Wenn Sie dies in Ihren Alltag integrieren, werden Sie ruhiger und können besser mit den Stressfaktoren umgehen. Übung macht den Meister und je mehr Sie üben, umso leichter fällt es Ihnen, sich zu entspannen.

Die wahren Ursachen von Stress sind nicht die Probleme oder negativen Erfahrungen, denen Sie in Ihrem Leben begegnen. aber deine Einstellung zu ihnen. Der Trick besteht also darin, Ihre Einstellung zu ändern und einen entspannten Zustand zu entwickeln, da Sie nicht gleichzeitig gestresst und entspannt sein können. Es ist wichtig zu verstehen, dass wir uns auf das konzentrieren, worauf wir uns konzentrieren. Je mehr du über die Faktoren nachdenkst, die deinen Stress verursachen, desto mehr Energie gibst du ihm. Deshalb ist es wichtig, loszulassen und sich stattdessen auf die Entspannung zu konzentrieren.

Infolgedessen ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie von einem Stressor verärgert werden, und es ist weniger wahrscheinlich, dass dessen schädliche Wirkung eintritt. Schließlich ist es Ihre Wahl. Sie könnten entweder weiterhin auf dieselbe stressige Weise reagieren oder sich dafür entscheiden, Ihr Leben zu verbessern, indem Sie Ihre Einstellung ändern und entspannt werden. Es gibt keinen anderen Weg darum herum.